Fin de vacaciones y regreso a clases, ahora volver a los compañeros de clases y retomar los estudios con las pilas puestas, es por eso que se debe de cuidar la salud para no entorpecer los estudios.
Recuerda que la salud es primero, y enfermarse durante las clases puede ocasionar retrazos en el curso y hasta la pérdida de exámenes. Esto es cierto en la escuela primaria, secundaria y en la universidad.
Consejos para un saludable regreso a clases:
1. Examina que tengas puesta todas las vacunas necesarias para evitar cualquier tipo de gripe de estación.
2. Coma bien, en ocasiones los universitarios eligen la comida rápida, lo que conlleva a perder o ganar peso y estar mal de salud, haga lo posible de comer comida saludable y variada, que incluya frutas, verduras, proteínas e hidratos de carbono. Evita el alcohol, el azúcar, la sal, las grasas y tome mucha agua.
3. Duerme lo suficiente, o al menos intenta dormir seis horas diarias, los destrasnochos son perjudiciales para el cuerpo.
4. Realiza los exámenes médicos de rutina antes de entrar a clase, esto te permitirá saber si tienes algún problema de salud y si necesitas un tratamiento.
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