Tener sobre peso, especialmente en la zona abdominal aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares, algunos tipos de cáncer y diabetes tipo 2.
Tener poco tiempo para cumplir con las dos horas y media de ejercicio a la semana recomendado, cenas y almuerzos en la calle llevan a una ingesta de alto contenido calórico. Desafortunadamente, este tipo de vida conlleva a que aumente la grasa abdominal en el cuerpo, y es ese tipo de grasa particularmente peligroso.
Michael Symonds, profesor de desarrollo fisiológico en la Universidad de Nottingham en Inglaterra, considera que la respuesta está en adoptar un estilo de vida saludable y conseguir un hobby que requiera de mucha energía.
Además el experto recomienda evitar comida procesada con alto contenido graso y de azúcares, reducir el estrés del trabajo y cultivar sus propios vegetales.
Symonds agrego"investigaciones sugieren que los patrones de sueño interrumpido pueden tener un impacto. La propensión a la obesidad es más predominante en trabajadores por turnos".
">Por su parte, Katya Mileva, jefa de investigación en la Universidad South Bank de Londres, asegura que el baile es una forma maravillosa de mantenerse sano, particularmente cuando están en los 50 y 60. La experta recomienda compaginar estas actividades energéticas con ejercicios más suaves para la mente, como tai chi o yoga.
Foro Nacional de la Obesidad, informo que una cintura de más de 88,9cm de circunferencia para la mujer y 102cm para el hombre representa un "sustancial aumento de riesgo" de desarrollar enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2. Incluso una circunferencia de 81,3cm en mujeres y 94cm en hombres indica un aumento de riesgo.
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