Actualmente se ha visto un gran crecimiento de personas que tratan de mantener una buena salud y verse bien físicamente. Esto está bien hasta que hay unos que buscan soluciones mágicas para bajar de peso o mantenernos.
El gran interés de adelgazar ha permitido que surjan ideas erróneas que confunden a las personas, los mitos en cuanto a la alimentación proliferan, y el ejemplo de unos de ellos es que los alimentos integrales no engordan, Alimentación Sana señala, que aportan fibra más que los refinados, pero la composición en el resto de nutrientes es similar, lo interesante de la fibra es que mejora el transito intestinal, contribuyen a reducir los niveles de glucosa y colesterol. Lo que se recomienda consumirlos en la mañana como desayuno o merienda.
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