Una vida acelerada crea ansiedad y hambre, y uno de los principales problemas a la hora de adelgazar es como controlar el apetito.
Como controlar el apetito.
Controlar el apetito no significa dejar de comer, esto no tiene porque ser un suplicio, dejar de comer para bajar de peso ya paso a ser historia, lo importante es comer al menos 5 veces al dia pero de manera saludable.
El agua juega un papel fundamental si tomas un vaso antes de cada comida esto dará sensación de llenura y te ayudará a comer menos.
Concejos para controlar el apetito:
1.Mastica chicle. Muchas veces las ganas de comer algo no es hambre sino ansiedad. Mastica un inofensivo chicle sin azúcar para ayudar a que se te pase la intranquilidad.
2. Cuando veas televisión, en lugar de “picar” cosas que engordan, come una ensalada de lechuga, repollo o alcachofa, hojita por hojita.
3. Antes de asistir a una cena u otra reunión tentadora, es mejor que comas un huevo duro o un yogurt. Ayuda a disminuir el apetito.
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