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Cuidado con el sedentarismo, puede restarle juventud

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El sedentarismo es la falta de actividad física, el sedentarismo genera secuelas en su organismo lentamente porque al no moverse más, fomentamos que otras enfermedades como la obesidad, la diabetes y la hipertensión ganen terreno.

La actividad física regular, definida como: “menos de 30 minutos diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la semana”

El sedentarismo puede restarle juventud.
El sedentarismo puede restarle juventud.
Los investigadores de la OMS aseguran que el sedentarismo es una epidemia con “consecuencias a largo plazo a nivel social, económico, ambiental y de salubridad”. Así que mejor siéntese menos y ponga en marcha un plan para alargar su vida.

El sedentarismo y la juventud...

Si en su  tiempo libre no mueves ni un dedo, los telómeros terminaciones protectoras de los cromosomas–de las células que forman tu sistema inmunológico se acortarán muy rápido. Semejante merma tiene consecuencias negativas, ya que cuantas más pequeñas son esas zonas del ADN humano, más anciano eres a nivel biológico. 

Como revelaron científicos del King’s College de Londres hace poco en la publicación Archives of Internal Medicine, la vida sedentaria  que, a efectos prácticos, se podría traducir en dedicar menos de 200 minutos semanales a alguna actividad física  nuestro cuerpo se deteriora más rápido y podemos padecer prematuramente diabetes de tipo , cáncer, hipertensión y osteoporosis.

Medidas para combatir el sedentarismo:


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