Amanecer cansado y con el estado de ánimo bajo, puede desencadenar discusiones con otros miembros de la familia, o simplemente entorpecer el día.
Se puede comenzar el día de una manera distinta y, con pequeños ajustes, cuidar nuestra energía física y mental para arrancar la jornada con mejor ánimo y transitar el día con menos cansancio.
La energía se transforma en salud y bienestar, al igual que todo es necesario que se sea constante lee los siguientes tips para ponerlo en marcha.
1. Tome 2 minutos al despertar para conectarte con la respiración, Inhalando en cuatro tiempos y exhalando en seis tiempos por las fosas nasales, llevando todo el aire y la atención al abdomen. La práctica de la respiración consiente aquieta nuestros pensamientos, disminuye la ansiedad y el estrés y nos predispone mejor para empezar el día con otra energía.
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