Los 6 errores más comunes que se comenten a la hora de dormir

Dormir bien es algo necesario para la vida de cada ser humano, el sueño permite mantener un buen equilibrio psíquico y físico, levantarse fresco y animoso para enfrentar las tareas de un nuevo día es esencial para cada persona.

Mucha gente subestima la importancia del sueño, mientras que otros piensan que sus rutinas de sueño funcionan bien, por otro lado hay un aserie de mitos que nos impiden descansar pacíficamente. Dormirse con la televisión prendida, tomar vino antes de acostarse o aplazar el despertador en 5 minutos podrían ser algunas de las causas de un mal dormir.

La sensación de rigidez matutina o la falta de movilidad al levantarnos puede ser muy molesta, ocasionando dolor de cabeza y estrés que se agudizan sobre todo los días de trabajo, a los que se suman la tensión de madrugar y el menor número de horas de sueño. Aunque las personas con artrosis cervical, lumbar o problemas de cadera suelen ser las más afectadas, lo cierto es que cualquiera puede sentir estas molestias y las causas pueden ser múltiples. Por esta razón es fundamental  tener un sueño placentero.