Después de almorzar muchas personas tienden a caer en un estado leve de somnolencia, y si se está en el trabajo esto resulta difícil… tanto así que muchas veces el sueño llega a ganar la batalla.
La combinación de buena comida es importante para mantener buena energía durante el día.
Recomendaciones para evitar quedarte dormido después de almuerzo en el trabajo:
Desayuno saludable: El desayuno es la comida más importante del día y saltártelo es un grave error. La primera comida da energía para el resto del día, solo hay que saber elegir alimentos saludables. Un buen desayuno debe contener proteínas, carbohidratos, frutas o vegetales.
Nada de comida pesadas (chatarra): Al consumir aliméntenos poco saludables hace que en el almuerzo se tente a comer comer comida chatarra. Un estudio de la Universidad de Cardiff demostró que el consumo regular de cereales para el desayuno puede reducir la hormona del estrés cortisol, proporcionando otra buena razón para empezar el día con alimentos sanos.
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