¿ Es bueno ejercitarse en la mañana?

Hacer ejercicio es importante y necesario para la salud, además es una manera efectiva para bajar esos kilos demás y mantener el organismo funcionando correctamente. 

A final de cuentas, la idea básica para perder peso es acelerar el metabolismo. Hacer ejercicio por la mañana hace que este proceso se inicie rápidamente lo que trae como resultado una quema calórica mayor que la regular.

El ejercicio matutino ayuda a regular el apetito de todo el día. El hacer ejercicio físico durante 45 minutos a primera hora de la mañana, poco después de levantarnos de la cama, reduce las ganas del estar comiendo a lo largo de todo el día, así lo demostraron los investigadores de la Universidad Brigham Young mediante estudio que publicaba la revista Medicine & Science in Sports & Exercise. 

Según los autores, sostienen que practicar ejercicio no solo supone un gasto de energía, "sino que también modula cómo responde nuestro cerebro ante la comida", como ellos mismos comprobaron usando un electroencefalograma para medir la actividad neuronal de decenas de mujeres mientras observaban fotos de sabrosos platos de comida tras una intensa caminata matutina. 

Además, en los experimentos los científicos pudieron comprobar que practicar deporte al comenzar el día se traduce también en un aumento de la actividad física en las 24 horas siguientes.