Muchos deportistas piensan que consumir bebidas con altas dosis de cafeína, les ayudara a mejorar el rendimiento físico, entrenar en un periodo de más tiempo, o reducir el esfuerzo. Pero la realidad es que en la mayoría de los casos estas bebidas resultan fuertes o los nervios y la ansiedad que se experimentan previos a la competición, ya resultan demasiado estimulantes.
La cafeína llego a estar en la lista de sustancias prohibidas de los Juegos Olímpicos, con la equivalencia de 8 tazas de café en nivel de sangre, estas dosis era suficiente para que un atleta fuera expulsado de los Juegos.
La cafeína es un estimulante que proporciona energía y aumenta el ritmo cardiaco , también aumenta la cantidad de adrenalina en el sistema, causando una oleada adicional de glucosa y oxigeno a los musculos. La cafeína se utiliza para ayunas con dos tipos de ejercicios:
- Actividades de resistencia como el maratón o la competición de Iron Man.
- Actividades cortas y de consumo intensivo de 4 a 10 minutos.
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