La meditación ayuda a disminuir el ansia por el tabaco, según estudio

“entretenimiento interactivo de cuerpo y mente es el nombre de la técnica de meditación, donde participaron fumadores, los cuales lograron reducir su ansia por el tabaco y disminuyeron en un 60% el habito de fumar.

El artículo fue publicado por la revista Proceeding of the National Academy of Sciences,  la adicción al  tabaco y otras sustancias involucra un conjunto de áreas cerebrales relacionadas con el autocontrol, de esta manera los investigadores se preguntaron si un entrenamiento destina a influir la adicción podría ayudar a que los fumadores redujeran su consumo de tabaco, incluso si esa no era su intención.

Los investigadores optaron por otra vía buscaron voluntarios interesados en reducir el estrés y mejorar su desempeño en las actividades diarias. Entre los voluntarios había veintisiete fumadores, con una edad media de 21 años, y que fumaban un promedio de diez cigarrillos por día. A quince de ellos se les colocó en el grupo experimental que recibió el entrenamiento durante cinco horas en dos semanas.

El "entrenamiento integrativo de cuerpo y mente" (IBMT por su sigla en inglés), que involucra el relajamiento de todo el cuerpo, imágenes mentales e instrucción sobre "conciencia plena" o atención al momento presente ofrecida por un instructor calificado, se ha practicado por mucho tiempo en China. 

"Encontramos que los participantes que recibieron la instrucción IBMT también experimentaban una disminución significativa en su deseo de cigarrillos", dijo Tang. "Dado que la meditación de conciencia plena promueve el control personal y se ha demostrado que tiene un efecto positivo sobre la atención y la percepción de experiencias internas y externas, creemos que podría ayudar en el manejo de los síntomas de adicción".