La falta de sueño y el estrés en algún momento es algo que afecta a todos, lo importante es atacarlo para que no se convierta en un círculo vicioso, y parte de la vida cotidiana.
El estrés y preocupaciones son algunos de los factores que pueden impedir que se tenga un confortable sueño. Lo importante de esto es atacarlo a tiempo, ya que el dormir bien es primordial para la salud. Según una investigación de Harvard el yoga resulta una disciplina que puede ser de gran ayuda para acabar con el insomnio.
La escuela de Medicina de Harvard señala que la práctica de yoga mejora la calidad de sueño, algunas posturas o asanas resultan ideales para recuperar el sueño, tanto en personas que no pueden dormir por preocupaciones como aquellas que tienen cáncer, artritis, depresión y fibromialgia.
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