Como combatir los malos hábitos alimenticios

Nuestro estado de salud depende en gran parte de lo que comemos y de la manera en como lo hacemos, es cierto que somos lo que comemos, el tipo de dieta que llevamos tiene una gran influencia tanto positiva como negativa.

Hoy en día una adecuada dieta puede llegar a prevenir muchas enfermedades, pero también existe una gran confusión y muchos mitos sobre la que puede ser una dieta adecuada o comer de manera saludable. 

Se ha demostrado en muchos estudios que determinados hábitos alimenticios pueden suponer un riesgo para nuestra salud y cambiándolos podemos evitar o reducir la aparición de muchas enfermedades, como la diabetes, la obesidad, enfermedades del corazón y circulatorias, hipertensión entre otros. 

Normalmente muchas personas tienden a consumir demasiada sal y esto aumenta el riesgo de tensión alta sin dejar de mencionar que aumenta de peso, se tiene que evitar en la medida posible los alimentos fritos en las comidas, utilizar la plancha, la brasa, el horno o el vapor son exelentes opciones.